My Vám ponúkame zážitky zakryté wellnessom v pobytových balíkoch Hotela Thermal Varga *** a Hotel Aqua *** na termálnom v spolupráci s termalparkom THERMAL CORVINUS. Našli ste práve liek na relax a duševnú pohodu celkového tela a mysle. Spojte si pôžitok, relax a oddych z príjemného prežitia dní strávených v našom hoteli Thermal pri termálnom kupalisku Veľký Meder.
Wellness ako cestovný ruch dáva predpoklady pre zlepšenie fyzickej pohody, šťastia a zvýšenia produktivitu človeka, takto na zdravie orientované pobyty dávajú hosťom nové nápady, pozitívne ovplyvňujú kreativitu, odolnosť tela, jednoduhší pŕistup k riešeniu každodenných problémov a novú energiu pre zvládanie stresu. Napriek tomu prínosy wellness pobytov sú ešte nepreskúmané, každý človek si musí sám určiť, ktorá destinácia a miesto pre spa a wellness pobyt je pre neho najprínosnejšia. Veľký Meder s návštevnosťou nad 500.000 ročne a možnosťami tesného ubytovania pri areáli kúpaliska ponúka pre návštevníka garanciu spokojnosti.
Pred saunovaním: prípravná fáza
Ako prvé sa zbavíte všetkého oblečenia v prezliekarni sauny.
V prípade potreby použite toalety
Osprchujte sa a nezabudnite sa riadne osušiť
Podľa možností si nohy osprchutje horúcou vodou
Po vstupe do sauny si vyberte miesto, ktoré sa Vám páči, napríklad na strednej alebo hornej lavici a sadnite si úplne na uterák, ktorý ste si priniesli so sebou. Ak je dostatok miesta, tak si najprv lahnite, v inom prípade si sadnite so stehnami od seba. Voda sa pridáva podľa potreby, pričom by ste mali byť najprv vo fáze prípravy na potenie, čo je cca 5 - 10 minút pred pridaním vody. Pridávanie vody je fáza, ktorú by ste si mali najviac užívať "vyvrcholenie" je to asi 6-8 minút, následne prechádzte do fázy kde sa chystáme na opustenia sauny, cca 1 až 2 minúty.
Zvyčajne je celkový čas strávený v saune (fínska sauna), približne 10 - 15 minút ako pravidlo.
Posledné 2 minúty by sme mali stráviť v sede a to vzpriamene.
Saunu opúšťame potichu (nie po pridaní vody).
Mali by ste stráviť približne 2 minúty na čerstvom vzduchu a poriadne sa ho nadýchať, doprajte si pľucam čerstvý kyslíky a ochlaďte si dýchacie cesty.
Možnosti ochladzovania studenou vodou: napr. studená sprcha, obliatie studeným vedrom, ľadopád alebo Kneippov kúpeľ. Studená voda pôsobí hlavne na ochladenie kože.
Horúci kúpeľ nôh (ochladenie celého tela): Ponorte si hlboko nohy až po členky do teplej vody, ktorá má približne 40 °C. Týmto spôsobíte v tele rozšírenie ciev, lepšiu cirkuláciu krvného obehu a prechod vnútorného telesného tepla krvou do kože, čo spôsobí celkové ochladenie tela.
Podľa možnosti nezabudnite na relax.
Kolo v saune zahŕňa ohrievaciu fázu a ochladzovaciu fázu. Ochladzovacia fáza (prípadne s relaxačnou prestávkou), by mala trvať len tak dlho, ako ohrievacia fáza. Zvyčajne jedno kolo v saune (prvé) je nasledované ďalšími, ale maximálne dvoma kolami s rovnakým poradím udalostí.
Pred saunovaním by ste nemali konzumovať žiadne ťažké jedlo. Nemali by ste byť vyslovene ani hladný. V prípade chronických ochorení, je absolútne nevyhnutné získať súhlas od svojho rodinného lekára.
